Qué son, para que sirven, cómo funcionan y qué miden las básculas de bioimpedancia, también conocidas como básculas de grasa corporal y muscular.


MEJORES Básculas de Bioimpedancia

¿Qué es una báscula de bioimpedancia?

Son un tipo de básculas inteligentes que, además de medir el peso, calcula nuestra composición corporal (% de agua, % de grasa visceral, subcutánea, etc.) Todo este análisis corporal lo mide de forma muy rápida, en cuestión de segundos, mediante la realización de un análisis de impedancia bioeléctrica (BIA).

Cómo funciona y qué miden las básculas de bioimpedancia

El funcionamiento de estas básculas con bioimpedancia se basa en el tiempo que tarda una corriente eléctrica de muy baja intensidad en recorrer nuestro cuerpo. Este tiempo dependerá de la resistencia que se encuentre a lo largo del recorrido y será mayor cuanta más grasa y menos agua encuentre durante el recorrido, ya que el agua es una muy buena conductora de electricidad mientras que la grasa es justo todo lo contrario. Siendo estrictos, lo que realmente calculan estas básculas es la impedancia (o bioimpedancia) que es una suma de la resistencia y la reactancia.

El contacto de nuestro cuerpo con la báscula se produce mediante unos electrodos metálicos sobre los que se colocan los pies descalzos para de esta manera la báscula pueda hacer llegar la corriente eléctrica de un pie a otro a través del cuerpo.

En función del tiempo que tarde esta corriente eléctrica en circular a través de nuestro cuerpo y mediante una serie de algoritmos, la balanza calcula de forma precisa el porcentaje de grasa total, grasa visceral y grasa subcutánea, así como otros parámetros de salud como el porcentaje de agua o de masa muscular y a partir de ahí, estimar una serie de parámetros de salud.

Una de las ventajas de estas balanzas, es que muchas de ellas tienen conectividad Bluetooth para conectarse a nuestro smartphone y, mediante una aplicación, se pueden ir registrando de forma automática todas las mediciones que vayamos haciendo a lo largo del tiempo, lo que nos permitirá un seguimiento y análisis de tendencia y evolución de los resultados.

Cómo usar una báscula de bioimpedancia

Las básculas con bioimpedancia son muy fáciles de utilizar. Basta con subirse a ella con los pies descalzos y de forma rápida nos dará, además del peso, todos los parámetros que hemos comentado en el apartado anterior.

Es importante destacar que debemos subirnos con los pies descalzos para que pueda haber conductividad entre nuestro cuerpo y la báscula.

Cuándo pesarse en una bascula de bioimpedancia

Lo ideal es hacerlo siempre a la misma hora para que los resultados a lo largo del tiempo sean comparables.

Para evitar que las medidas puedan verse distorsionadas, debemos también evitar hace ejercicio justo antes de la medición y tener la vejiga lo más vacía posible antes de subirnos a la báscula.

Precauciones con las básculas de bioimpedancia

Una balanza de este tipo no debe ser usada por personas con un dispositivo electrónico implantado, (ej. un marcapasos) ya que la báscula emite una carga eléctrica (aunque de muy baja intensidad) y podría causar interferencias en el funcionamiento del dispositivo


¿Cuáles son las mejores básculas de bioimpedancia?

A continuación vemos las básculas de grasa corporal y muscular, que funcionan con bioimpedancia, y que tienen mayor número de ventas y valoraciones positivas en amazon. Son también las de marcas más reconocidas de básculas como Renpho, Xiaomi, Tanita u Omron… Te ayudamos a elegir la mejor báscula para ti.

Renpho-bascula-baño-grasa-corporal

13 parámetros de composición corporal

Compatible con Samsung Health

Compatible con Apple Health

Compatible con FitBit

Compatible con Google Fit


  • La más vendida en Amazon con casi 200.000 valoraciones de usuarios
  • Aplicación móvil compatible
  • Nº ilimitado de usuarios en la aplicación móvil
  • Precio

  • No tiene baterías recargables

Báscula de bioimpedancia número 1 en ventas con casi ¡200.000 valoraciones positivas! por parte de usuarios.

Es una báscula muy completa que mide hasta 13 parámetros de composición corporal:

  • Peso
  • Índice de Masa Corporal
  • Porcentaje de Grasa Total
  • Peso Corporal Sin Grasa
  • Porcentaje de Grasa Subcutánea
  • Grasa Visceral
  • Porcentaje de Agua Corporal
  • Porcentaje de Músculo Esquelético
  • Masa Muscular
  • Masa Ósea
  • Porcentaje de Proteína
  • Kcal de BMR o Tasa Metabólica Basal
  • Edad metabólica en años

Gracias a su aplicación para móvil, podemos registrar los datos de salud cada vez que nos subamos a la báscula y así tener un histórico y poder ver la evolución a lo largo del tiempo.

Una de las ventajas de esta balanza frente a otras es que su aplicación permite registrar un número ilimitado de usuarios. Además, no es necesario estar con el teléfono cerca de la báscula cada vez que la usemos. Si no lo está, la báscula guardará los datos y se sincronizará con la aplicación cuando esté bajo la cobertura de Bluethooth.

La app es compatible con Samsung Health, Apple Health, Fitbit, Google Fit e incluso para Apple Watch.

Se pueden establecer objetivos de salud en la aplicación y ver la evolución a lo largo del tiempo para tratar de conseguirlos.

El mismo modelo – y con las mismas características pero con baterías recargables:

Otra modelo de Renpho similar pero con conectividad WiFi y Bluethooth. Esto permite que la báscula suba directamente los datos a la nube sin necesidad de que esté conectada al teléfono.

Bascula-Xiaomi-My-Body-Composition-Scale-2

+ 10 parámetros de composición corporal

Hasta 16 usuarios distintos en la aplicación


  • Sensibilidad de 50 g
  • Identificación automática del usuario
  • Excelente relación calidad-precio
  • Función para pesar bebés

La báscula con bioimpedancia de Xiaomi My Body Composition Scale es otra de las básculas más vendidas con casi 12.000 comentarios positivos por sus usuarios. Este modelo tiene una sensibilidad de 50 g lo que permite pesar cosas también objetos de bajo peso, no solo personas.

Destaca por su diseño en blanco y con un display oculto que solo se ve cuando se encienden los dígitos. Mide más de 10 parámetros de composición corporal:

  • Puntuación corporal propia de Xiaomi
  • Peso
  • Índice de masa corporal
  • Grasa Total
  • Porcentaje de Agua Corporal
  • % de Proteína
  • Metabolismo basal, BMR o Tasa Metabólica Basal
  • Grasa Visceral
  • Masa Ósea
  • Masa Muscular
  • Edad del cuerpo que calcula la báscula frente a los años reales que tenemos.
  • Peso ideal
  • Tipo de cuerpo en base a la grasa corporal e índice muscular.

Puede también medir el equilibrio subiéndose a la balanza con un solo pie y cerrando los ojos.

Funciona con la app Mi Fit, la misma que se utiliza para la pulsera Xiaomi Mi Smart Band y permite registrar hasta 16 perfiles diferentes de usuarios.

La báscula detecta de forma automática al usuario que se sube a la báscula en base al su peso.

Al igual que otras aplicaciones de otras marcas, se puede hacer un seguimiento de los datos históricos que va registrando la báscula.

La aplicación también permite establecer objetivos de salud y analizar su evolución en el tiempo.

Importante: No confundir esta báscula Xiaomi My Body Composition Scale 2 con el modelo Smart Scale ya que esta última solo registra peso pero no datos de salud y físicamente son muy parecidas.

Bascula-Tanita-UM-076

5 parámetros de composición corporal

Recomendable para uso profesional


  • Marca de prestigio
  • Tecnología japonesa
  • Precisión y durabilidad

  • No tiene conectividad con el teléfono móvil
  • Mide solo 5 parámetros

Tanita es posiblemente una de las marcas de básculas de bioimpedancia más conocida y de mayor prestigio, quizás por ser de las primeras básculas de este tipo y ser una marca japonesa líder en este sector. Se trata además de una marca que se caracteriza por su precisión y durabilidad. Es una báscula que habitualmente se encuentran en gimnasios y otros centros profesionales.

Es por tanto una báscula de bioimpedancia profesional, más orientada a este tipo de uso, más que doméstico ya que carece, entre otras cosas, de conectividad con el teléfono móvil y además no es muy cómoda desde del punto del usuario que tendrá que agacharse para poder acceder a los datos que nos da la báscula.

La información que nos aporta esta Tanita UM-076 es:

  • % Grasa corporal
  • % Agua corporal total
  • % Masa muscular
  • BMR (kcal/kj)
  • Nivel de Grasa Visceral

Los registros de la báscula, si los queremos, habrá que hacerlos a mano! De hecho trae una hoja con una tabla para poder anotar los resultados…

tanita-BC-731

10 parámetros de composición corporal

Recomendable para uso profesional


  • Marca de prestigio
  • Tecnología japonesa
  • Precisión y durabilidad

  • No tiene conectividad con el teléfono móvil

Otro modelo de Tanita, de tamaño más pequeño pero que aporta más parámetros de salud que la anterior. Por lo demás tiene prácticamente las mismas ventajas e inconvenientes, sobre todo por el hecho de no tener conectividad con un teléfono móvil.

La información que nos aporta esta Tanita BC-731 es:

  • Peso
  • IMC – Índice de Masa Corporal
  • Porcentaje de grasa corporal
  • Grasa visceral
  • Masa muscular
  • Complexión física
  • Porcentaje de agua corporal
  • Edad metabólica
  • BMR (kcal -> kJ)
  • Masa ósea
báscula-omron-bf511

6 parámetros de composición corporal

Con unidad de mano para mayor precisión


  • Alta precisión con medida en pies y manos
  • Tecnología japonesa

  • No tiene conectividad con el teléfono móvil
  • Memoriza datos de 2 usuarios
  • Memoriza el último dato pero no guarda datos históricos
  • Precio

Este modelo de báscula de bioimpedancia de la marca japonesa Omron tiene una característica que la diferencia del resto: se trata de una unidad de mano que permite realizar la medida de la bioimpedancia no solo a través de los pies, como lo hacen habitualmente el resto este tipo de balanzas, sino también con las manos lo que hace que esta balanza tenga datos más precisos.

Uno de sus “Contras” es la falta de conectividad Bluetooth con un teléfono móvil lo cual obliga a qué el uso y manejo de la báscula se haga a través del manillar o unidad de mano ya que no es posible hacerlo a través de una aplicación de un teléfono.

La báscula BF511 de Omron está clínicamente validada.

Los parámetros de salud que nos aporta esta báscula Omron BF511 son:

  • Peso
  • Grasa corporal (en %)
  • Índice de masa corporal
  • Músculo esquelético (en %)
  • Grasa visceral
  • Tasa del metabolismo
cecotec-surface-precision-9600

10 parámetros de composición corporal

Incluye cinta métrica


  • Hasta 180 kg
  • Conectividad móvil
  • Función pesa bebés
  • Con cinta métrica para medida del contorno

Este modelo de báscula Cecotec Surface Precision 9600 mide 10 parámetros de salud y puede gestionar, a través de su aplicación para móvil, hasta 8 usuarios distintos. En Amazon tiene casi 800 valoraciones, todas ellas muy positivas.

Tiene además una función para pesar bebés y niños pequeños.

Soporta hasta una carga máxima de 180 kg, un peso bastante superior al habitual de estas balanzas que suele ser de 150 kg. La báscula viene con una cinta métrica para que podamos medirnos el contorno y tener así una parámetro más a evaluar.

En comparación con el resto de básculas, el modelo de Cecotec es de las más grandes con unas medidas de 31 x 31 cm. Su sensibilidad está en 100 g y la pesada mínima en 5 kg.

Mide hasta 10 parámetros de salud:

  • Peso
  • Índice de masa corporal
  • Grasa corporal
  • Grasa visceral
  • Masa muscular
  • Masa ósea
  • Agua
  • Metabolismo basal
  • Edad corporal
  • Evaluación de la condición física.

Al igual que otros modelos de balanzas, también tiene capacidad para identificar de forma automática el usuario que se ha subido a la báscula.